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INICIACI覰 AL M蒚ODO PILATES

Precio: 14.95 euros

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Soporte: DVD

Categoría: RELIGI覰, SALUD Y ORIENTACI覰, DEPORTES

Subcategoría: VIDA SANA. GIMNASIA


Descripción: El objetivo del m閠odo Pilates es conseguir el bienestar general a trav閟 de un cuerpo m醩 recio, resistente y proporcionado. El sistema es asequible y 鷗il para todos, desde atletas a personas que no suelen hacer ejercicio, personas que sufran lesiones o hagan rehabilitaci髇. En cuanto a la edad, lo pueden practicar desde ni駉s de 4 o 5 a駉s hasta personas de la tercera edad. Su dise駉 en grados de intensidad facilita su pr醕tica a cualquier nivel de exigencia. No es una pr醕tica del tipo aer骲ico, no requiere saltar o agitarse. Se basa esencialmente en ejercicios de suelo sobre una colchoneta o esterilla. En este programa se recogen los 8 principios b醩icos de Pilates: 1.- Concentraci髇, para sentir el cuerpo y evitar lesiones. 2.- Aislamiento, permanecer ajeno a los est韒ulos y preocupaciones ajenos que afectan a la cocentraci髇. 3.- Precisi髇 en los movimientos, deriva de la concentraci髇. 4.- Flexibilidad, ning鷑 movimiento debe ser r韌ido o forzado. 5.- Fluidez, el ritmo de los movimientos no ser醤 ni muy r醦idos ni muy lentos. 6.- Respiraci髇, su ritmo siempre coordinado y ajustado a la actividad del cuerpo. 7.- Control, la mente y el cuerpo son indivisibles. 8.- Rutina, la adaptaci髇 del m閠odo a nuestra forma de vida.

Referencia: D213039

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